La boîte à outils : minuteur, chrono, compteur, Borg
Dernière mise à jour : 21 octobre 2026
L'icône chrono, à côté de votre nom en bas du menu (en haut de l'écran sur téléphone), ouvre la Boîte à outils et ses onglets. Intervalles règle un enchaînement ligne par ligne : préparer, effort, récupération, rounds, cycles, récupération entre les cycles et retour au calme. Sur téléphone, touchez une ligne : une roue à faire défiler règle la valeur, « OK » la garde. Sur ordinateur, la ligne s'ouvre sur les boutons − et + et les valeurs courantes. La récupération entre les cycles remplace celle du dernier round, et l'entraînement ne se termine jamais sur une récupération.
Modèles et minuteurs enregistrés
Le bouton Modèles, au-dessus du réglage, ouvre les modèles tout prêts (Tabata, 40/20, 30/30, EMOM 10 min, circuit 45/15) et vos minuteurs enregistrés : un toucher charge l'enchaînement. Réglez le vôtre puis Enregistrer dans mes minuteurs : il vous attend sous « Mes minuteurs », sur tous vos appareils.
En séance
Démarrer ouvre l'écran du minuteur : la phase en cours dans sa pastille, un fond plus lumineux pendant l'effort et bleu nuit pendant la récupération, la phase suivante en dessous, les rounds et cycles restants. Les flèches passent à la phase suivante ou reviennent à la précédente. Tournez le téléphone : en paysage, le temps reste au milieu et les commandes passent en dessous. Sur ordinateur et Android, le bouton plein écran retire les barres du navigateur. Les réglages du son (sonorité, volume, décompte 3-2-1, tic pendant l'effort, annonces vocales, vibration, flash) se changent à tout moment et restent sur cet appareil. L'écran reste allumé : gardez-le ouvert, un téléphone verrouillé ne peut pas parler.
L'onglet Minuteur fait un compte à rebours simple : touchez la durée pour la changer. Avec « Compter les tours », il devient un AMRAP avec un gros bouton « + 1 tour ». L'onglet Chrono est un chronomètre avec tours, qui passe en grand écran pour le montrer au groupe.
Le Compteur compte les répétitions : toute la carte est le bouton « + 1 ». Avec une durée limite (30 s pour le lever de chaise, 2 min de marche sur place…), « Démarrer » lance 3, 2, 1, le comptage s'arrête tout seul à la fin et le résultat reste affiché. L'onglet Effort perçu affiche l'échelle de Borg CR-10, à montrer en grand écran : la personne pointe, vous touchez le cran pour le marquer. Ni le compteur ni l'échelle n'enregistrent quoi que ce soit ; pour garder une note, passez par la feuille de séance.